Comité Départemental de Gymnastique


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Les idées GYM à la maison

Publié le 26 mars 2020 par

Rester chez soi ne veut pas dire rester inactif, il est essentiel de bouger ! Pour garder le moral, la santé et un lien entre nous tous, voici quelques idées ! ⁣

Les idées GYM à la maison

Idée n°20

Gardez la forme et tester la séance de Vita Gym proposée par la Fédération Française de Gymnastique ! 💪🏻

👉🏼 https://www.ffgym.fr/Exercices_Videos_Confinement/Videos_Gymnastique_Adultes
⠀ 
À vous de jouer ! 🤩

 

Idée n°19

Continuez de tester vos connaissances gymniques 🧠 avec les trois nouveaux quiz de la @ffgymnastique : un quiz spécifique Trampoline, un autre spécifique Tumbling, et un sur la GR ! ⠀

👉🏼 https://www.ffgym.fr/Quiz 💪🏻

À vous de jouer ! 🤩⠀

 

Idée n°18

T-shirt, short, claquettes & casquette.. Aujourd'hui relevez le challenge de @esgdr_ et tentez de vous habiller en ATR et le plus vite possible ! 💪🏻

À vous de jouer ! 🤩

 

Idée n°17

Faire l'éléphant, éviter les crocodiles, se déplacer en arrière... aujourd'hui on transforme la maison en parcours de Baby, eh oui c'est Mercredi ! 

Parents, à vous de jouer ! 🤩⠀

👉🏼 https://youtu.be/nwqEKSIraU0

 

Idée n°16

Cette semaine on ressort ses plus beaux justaucorps et on relève le Défi du @cepgymnastiquepoitiers ! 🏅

À vous de jouer ! 🤩

 

Idée n°15

On continue de tester ses connaissances gymniques avec deux nouveaux Quiz de la Fédération Française de Gymnastique : un quiz GAF et un quiz GAM ! 💪🏻

À vous de jouer ! 🤩⠀

👉🏼 https://www.ffgym.fr/Quiz

 

Idée n°14

C'est Mercredi, la journée des Baby ! Aujourd'hui on vous propose un nouveau parcours Baby, en extérieur 🌞

Parents à vous de jouer ! 🤩

👉🏼 https://youtu.be/CVe2kQdQ7W8

 

Idée n°13

C'est parti pour un nouveau défi du club de @gymloudun ! L'objectif aujourd'hui est faire un maximum de pompes, mains serrées, en 1 min 💪🏻 Pour participer il faut : ⠀
  - Se filmer ⠀
  - Se prendre en photo dans la position du Défi⠀
  - Envoyer le tout, sur Instagram, à @gymloudun 

Le Défi se termine à 19h ! ⠀

À vous de jouer ! 🤩

 

Idée n°12

Pour continuer de s'entrainer et garder la forme pendant cette période de confinement, la @ffgymnastique met à votre disposition différents programmes. ⠀

Baby Gym, Gym Loisir, Fédéral, Performance ou Vitagym, ces programmes peuvent plaire à toute la famille !

On commence la semaine avec une autre façon de faire classe à la maison avec : la gym c'est classe ! ⠀ ⠀

➡️ bit.ly/la_gym_c_est_classe

À vous de jouer ! 🤩

 

Idée n°11

Vous aussi, relevez le Défi lancé par le club @gymloudun : Tenir le plus longtemps possible en position d'araignée ! 💪🏻

Pour participer il faut : ⠀
- Se filmer ⠀
- Se prendre en photo dans la position du Défi⠀
- Envoyer le tout à @gymloudun

Le Défi se termine à 19h !

À vous de jouer ! 🤩

 

Idée n°10

C'est Mercredi ! Aujourd'hui on pense aux plus petits et on vous propose un parcours Baby, cette fois-ci en intérieur ! ⠀ 

Parents à vous de jouer ! 🤩

👉🏼 https://www.youtube.com/watch?v=_8KMuCCuFOs

 

Idée n°9

L'entrainement personnalisé en fonction de ton prénom 💪🏻
⠀ 
À toi de jouer ! 🤩

 

Idée n°8 

Faites travailler vos méninges et répondez aux deux Quiz de la @ffgymnastique ! 💪🏻
⠀ 
Vous aussi testez vos connaissances sur la FFGYM et les Jeux Olympiques, et l'actualité générale FFGYM 2020 👉🏼 https://www.ffgym.fr/Quiz

À vous de jouer ! 🤩

 

→ Idée n°7 
Aujourd'hui on relève le Défi lancé par le club de @gymloudun ! 💪🏻💪🏻

Pour participer c’est simple :

- On se filme

- On prend une photo en position du Défi

- On envoie les deux à @gymloudun 

👉🏻 Le challenge se termine à 19h et les résultats seront diffusés dans la soirée ! 

À vous de jouer ! 🤩

 

Idée n°6

Pour occuper votre Mercredi après-midi, nous vous avons préparer une petite séance de Baby Gym. Simple à réaliser, c'est l'occasion de s'amuser et de s'occuper autrement ! 🤸🏽‍♀️ ⠀ ⠀

À vous de jouer ! 🤩

N'hésitez pas à nous envoyer des photos/vidéos de vos parcours "fait maison" 😉

👉🏼 https://www.youtube.com/watch?v=Rof9NVvzw6E

 

Idée n°5

Comme les gymnastes du @stade_poitevin_gymnastique on relève le #gympqchallenge 🧻💪🏻

À vous de jouer ! 🤩

 

Idée n°4

On s’entraîne à garder l’équilibre ! 💪🏻

Comme les gymnastes du club de @cgsja_gym, toi aussi relève le défi de la @ffgymnastique ! 🤸🏼‍♂️

 

Idée n°3
⠀ 
Tentez de relever le défi lancé par le club de @gymloudun 💪🏻💪🏻
⠀ 
L’objectif est de faire le maximum de grenouilles en 1 minute ! Pour participer c’est simple :
⠀- On se filme
⠀- On prend une photo en position du défi
⠀- On envoie les deux au compte Instagram de @gymloudun
⠀ 
Le défi se termine à 19h, alors à vous de jouer ! 💪🏻

 

→ Idée n°2

Rien de tel que de rester actif en s'amusant !

Pour ce faire, nous vous proposons ce petit jeu de l'oie amélioré ! 💪🏻

Une belle initiative qui nous vient du club @ecm_fleure_gym 🤩

À vous de jouer !

 

Idée n°1

Lors de cette petite période sans gym, on ne vous oublie pas et on vous a spécialement préparé un concours photos ! ⁣

Le principe est simple, prenez vous en photo, seul(e) ou à plusieurs dans une position gymnique créative 🤔⁣

Pour participer, il vous suffit de :⁣
⠀🤸🏼‍♂️Prendre une photo créative !
⠀🤸🏻Publier la photo sur votre compte Instagram
⠀🤸🏽‍♀️Identifier votre club et le @ffgym86

→ Chaque semaine, 3 gagnants seront sélectionnés en fonction du nombre de like sur leur publication. ⁣

→ Ces gagnants feront partis du tirage au sort final qui aura lieu le 13 JUIN prochain, jour de lancement du DÉFI GYM 2M24 💪🏻⁣

→ 2 places pour le parc Yakanoé de Lathus sont à gagner ! 🤩🤩⁣

Alors à vous de jouer ! 

 


 

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